Vitaminai, kurių moterims kasdien reikia sveikatai palaikyti

Vitaminas D yra viena svarbiausių maistinių medžiagų. Jo trūkumas pasireiškia organizmo veiklos sutrikimais. Atsiranda nuovargis, nugaros skausmai, depresija, plaukų slinkimas ir prastas miegas.
Kalcis yra svarbus mineralas, leidžiantis organizmui formuoti sveikus kaulus ir dantis.
Folio rūgštis dar vadinama vitaminu B9. Tai svarbus elementas, padedantis formuotis raudoniesiems kraujo kūneliams ir turintis teigiamą poveikį sveikam ląstelių augimui ir funkcionavimui.
Jodas – būtinas sveikai skydliaukei. Skatina efektyvią skydliaukės hormonų gamybą.
Vitaminas B12 – turi įtakos smegenų ir nervinių ląstelių vystymuisi.